czy od

[...] 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 100 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9lat 5lat przerwy kontuzja 6. DIETA:po przebudzeniu białko pierwsze śniadanie 200g pieczywa z pełnego ziarna szynka 100 g i niewilką ilością masła,mleko 0,5 3,2% tłuszczu 2 sniadanie płatki kukurydziane na mleku 100g w 1,2.mleka 3.2%tłuszczu,banan,jogurt obiad [...]

dzieki chłopaki za pomoc Najprawdopodobniej trening zaczne od stycznia. pozwole sobie zacytować zdanie kolegi "Do boksu też lepiej być niższym i krępym niz wysokim i chudym, ale oczywiście są wyjątki" Czy oznacza to że jak jestem wysoki(192 wzrost,85 waga) to lepiej zastanowić sie nad czymś innym?? Pozdrawiam

Skoro spożywane składników odżywczych z innych ich źródeł sprawia Tobie aż takie problemy, to ciężko o inne rozwiązania. Oczywiście, lepsze będzie zjedzenie mięsa, jajek, ryb, czy nabiału. Jeżeli jednak nie jesteś w stanie tego zrobić, to nie ma nad czym się zastanawiać. Z drugiej strony też nie trenujesz codziennie, więc w dni wolne od treningów [...]

[...] w ogóle nie potrzebujesz takich ilości białka. To jakieś mity powielanie sprzed 10-20 lat. Mąka ryżowa zawiera praktyczne same węglowodany, plus śladowe ilości białka pochodzenia roślinnego. Gainer od 10 do 30 procent białka, z reguły serwatkowego. Pod względem jakości myślę, że mąka ryżowa jest trochę lepsza niż np. glukoza, czy maltodekstryny.

no więc tak przez moje wakacje trochę zaniedbałem moje ćwiczenia, ale teraz reaktywacja :) i od razu mam pytanie czy warto byłoby dorzucić jakiś trening siłowy ? np obwodowy ?

Siema, maja odbyc sie od 30 wrzesnia do 4 pazdziernika prawdopodobnie pewnie bedziemy jeszcze jakos mailow czy cos informowani :)

Odkopuję temat. Czy ktoś wybiera się od października '14 na zaoczną dietetykę do SWSM :)?

Siema panowie :) nie jeszcze nie bralem, ale ztego co wyczytalem to faktycznie macie racje jesli chodzi o sklad to daje dosc konkretnie rade . Tutaj mam jeszcze jedna stronke http://www.pure-ephedrine.co.uk/purchase.htm Tylko na tej jest sama czysta efedryna, ale w dobrej cenie. Nie nie zamawialem, ale strone znam od marzec jest na niej tylko [...]

[...] ciebie. po jakim czasie od ostaniej tabsy wina wrzucic clomid? tt rozumiem wrzucic odrazu po skonczeniu supry jeszcze podczas brania tydizen wina ? Czy 10tabs clomu nie starczy, gdzes czytalem ze tez nie mozna za bardzo z tym szalec i 10 tabs na odblok starczy? zle zrodla ? PS>Jednak wydaje mi sie ze dawki 20-25mg wina to dla mnie za duzy [...]

O rany, wejdź do działu alternatywna droga i będziesz miał tam od groma FBW. Tu nie ma miejsca na cuda. Skupiasz się na kilku ćwiczeniach: MC, przysiady, wyciskanie na ławie, dipsy, wyciskanie z kaptura czy sprzed głowy, coś na biceps i triceps. Dziękuję, do widzenia, nie ma takiego bicia.

jak będa duzo za wysoko to zbijać,zacznij od badań będziesz wiedział na czy stoisz

A biogene ma GHRP6 + CJC1295, czy to pic na wodę, albo coś innego? tez od razu o tym pomyslalem

A Ja kibicuję Bostonowi. Pamiętam jak byłem mały i chodziłem jeszcze do przedszkola dostałem bluzę Celtów , wiecie zielona i z irlandczykiem kręcącym piłke na paluchu. Od tamtej pory kibicuję Celtom. Kiedyś rządzi Russell,Bird ,Bob Cousy, John Havlicek,McHale, Robert Parish. Obecnie gwiazdą jest Paul Pierce a zespół tworzony jest przez młodych [...]

Hans ,Spurs są obecnie mistrzami , ale czy są najlepsi? Chciałbym zobaczyć Ich w finale z Miami i zdrowym Wade'em. Oczywiście wygrali bo byli lepsi od Pistons i mają Big shot Rob'a.Zresztą obie ekipy miały dobrych trenerów. W tamtym skróconym sezonie byli najlepsi zresztą inna ekipa była i grał jeszcze Robinson. Teraz jestem ciekawy co pokaże [...]

QUEBLO ale zobacz jak fujita sie zamachnal.. silniejszego ciosu juz zadac nie mogl a mimo to fedor postal troche na nogach... i wygral.Ten prosty od cro copa wszedl elegancko na szczeke ...oczywiscie do hunta czy minotoro mu daleko ale te przyklady ktore podales sa zle

[...] Po raz pierwszy zastosowałem wówczas CKD ale nie wiedziałem o ładowaniach. Pierwszą redukcję ze 104kg robiłem na zbilansowanej. Hm....w sumie dałeś mi teraz do myślenia, czy nie lepiej w moim przypadku zostać przy zbilansowanej i obcinać kcal ? Wówczas nie byłoby żadnego ładowania prawda ? Ewentualnie cheat meale raz na 2 tyg. Trening [...]

[...] http://potreningu.pl/articles/2357/trening-insanity--w-tym-szalenstwie-jest-metoda- http://potreningu.pl/articles/3208/szalone-ciezkie-treningi--czy-daja-wymarzona-sylwetke Zamiast tego wyszukaj w google i zapoznaj się z serią artykułów "Interwały od A do Z poradnik teoria i praktyka" (są 3 części). pzdr

Pierś z kurczaka koło 20 zł za kg ryż koło 3 zł jak się znudzi to kasza a za resztę zielonki rzodkiewka czy cokolwiek innego i lecisz temat. Kura na 20 minut do piekarnika na 200c i masz mięso na parę dni do przodu a od nudnego ryżu mordę sobie zapchasz jak chomik i nie będzie cię ciaglo do słodkiego tak mocno

albo jak ktos madrzejszy wyzej wspomnial uczulenie bo to jest bardzo prawdopodobne choc wystepujace niemal sladowo wsrod stosujacych saa albo zanieczyszczony towar w duzym stopniu z tym ze nie trwaloby to tyle dni MORDAD co ma krotki estr tescia do problemow z oddychaniem? masz problem z oddychaniem po adze czy po propie? odstaw to natychmiast [...]

[...] po drugim(np. seria uginania ramion ze sztangą na bicepsy, a po niej seria prostowania ramion na wyciągu na tricepsy i ponownie)" nie bardzo łapię... to w końcu ćwiczymy bic i tric na różnych treningach czy na jednym, bo się pogubiłem?... triceps trochę olałem to fakt, sugerowałem się tym że on i tak dostaje w dupsko przy wyciskaniu to [...]